Depuis des millénaires, il existe de nombreuses pratiques qui consistent à renforcer la santé et atténuer les douleurs. Comme évoqué, dans l’article précédent, je vous conseille quelques idées pour pratiquer un automassage. Cependant, en fonction  de votre morphologie et votre souplesse, ces gestes sont possibles sur certaines zones ou partiellement applicables. Parfois, il faut trouver un moyen simple d’adapter ou utiliser des accesoires qui vous accompagnent pour vous facilter la tâche.

Comme toute base de massage, un eveloppement global de zone est primordial.