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janvier 23, 2023Massage du bras et des mains en toute simplicité
Cette 3ème partie traitera de l’auto-massage des bras et des mains. Ce sont les parties les plus accessibles du corps et cette action ne nécessite pas d’être agile pour le faire. Il suffit de prendre le temps et de le faire régulièrement. Il me semble évident, nos mains et nos bras sont indispensables dans notre vie quotidenne. Pour ce faire et même pour ceux qui ont un handicap partiel, on articule nos épaules, nos bras, nos coudes et on utilise tous sa main comme un organe préhensile car on peut tenir et saisir.Vous êtes dans les métiers manuels en tant qu’artisans (maçon, charpentier, plombier, électricien, vos bras et vos mains me semblent indispensables.Vous êtes informaticiens, dans l’administration ou dans d’autres branches du secteur tertiaire, vos bras et mains éxécutent des tâches répétitives et sans vous rendre compte avec le temps et le vieilissement; vous allez ressentir les premiers symptômes des douleurs chroniques et des gênes occasionnées par des mouvements permanents. Ainsi, l’artrose et les tendinites seront fréquentes pendant et souvent après la croissance. Au fil du temps, elle s’accentue de part de votre métier et vos activités quotidiennes.Vous pouvez lutter et ralentir ses effets. De nombreuses thérapies peuvent vous aider en ce sens et le massage entre dans cette catégorie. C’est agréable de se massser les bras !Nous ulitiliserons toujours des techniques de bases et j’apporterai mon point de vue et ma culture à ce sujet.Commençons : D’abord dans une position assise ou debout, tendez votre bras droit dans l’alignement du dessus de la main. Faites un enveloppement avec votre main gauche. Vous pouvez utiliser une huile végétale d’amance douce ou le faire sans. En Chine, cette pratque se fait par son peuple tous les jours lors des séances de Thai-chi. On laisse glisser sa main du haut des épaules jusqu’au bout des doigts et ensuite un demi-tour du bras droit comme sur la photo-ci dessus, on remonte sa main gauche en glissant vers le haut jusqu’au épaules. Répétez ce mouvement pendant quelques minutes. c’est très simple sans mettre trop de pressions. Cette pratique traite en même temps une meilleure circulation d’après la médecine chinoise en reliant des organes vitaux par les méridiens. c’est la base! [...]
octobre 7, 2022AUTOMASSAGE DE LA NUQUE
Nous allons évoqué sur cette partie comment masser la nuque dans un premier temps. La nuque étant plus facilement accessible par nos mains , cela nous facilte la tâche. En alternance avec chacune de nos mains; paume à plat, on commence avec celle de son choix en aller-retour 4 à 5 fois sur toutes les zones de la nuque.
Ensuite prrenez l’autre main pour faire le même geste 4 à 5 fois. Essayez de passer sur toutes les zones douloureuses. Vous allez ressentir votre nuque se dénouer et obtenir cette sensation de chaleur.Pour masser les trapèzes en bas de la nuque, prenez votre bras-main droite en direction diagonale vers l’épaule gauche; vous allez pousser avec la main gauche votre coude pour gagner 10 à 20 cm d’allonge.Enfin avec votre main droite, vous faites un pétrissage. Votre main en forme de bec de canard pince et masse en profondeur toutes les zones douloureuses des trapèzes. (faites la même chose avec votre bras-main gauche).
AUTOMASSAGE DU DOS
Le dos est une zone difficilement accessible en automassage. Selon sa morphologie, sa souplesse et son agilité, il n’est pas évident de le faire. Je conseille simplement d’utiliser cet accessoire sur la photo qu’on trouve facilement dans les magasins de sport et le faire rouler sous son dos à laide d’un tapis de sol en levant ses fessiers et en jouant l’équilibre avec les muscles et vos abdominaux. Il vous sera naturel de le laisser glisser de haut en bas en aller retour.Pour ceux qui ne veulent pas investir, mettez vous debout : Prenez une serviette de bain que vous torsadez.Prenez les extrêmités et passez-là dans votre dos pour en faire un accessoire redoutable. Mettez la serviette en tension et amusez vous à la faire rouler de haut en bas, de bas en haut et dans toutes les directions où les tensions vous gènent. une serviette un peu humidifié à l’eau tiède vous facilite les gestes.Pour les plus paresseux, un siège de massage de bonne qualité vous évite de faire de grands efforts. Avec une infusion ou une tisane avant et après c’est agréable. [...]
août 29, 2022Des gestes qui vous aident au quotidien
Depuis des millénaires, il existe de nombreuses pratiques qui consistent à renforcer la santé et atténuer les douleurs. Comme évoqué, dans l’article précédent, je vous conseille quelques idées pour pratiquer un automassage. Cependant, en fonction de votre morphologie et votre souplesse, ces gestes sont possibles sur certaines zones ou partiellement applicables. Parfois, il faut trouver un moyen simple d’adapter ou utiliser des accesoires qui vous accompagnent pour vous facilter la tâche.Comme toute base de massage, un eveloppement global de zone est primordial.
Commençons par la tête zone crâne : Faites des mouvements circulaires avec vos deux paumes de mains en alternance comme si vous vous coiffez en arrière, devant et puis sur les côtés pendant une minute doucement et un peu plus vite.Ensuite, prenez vos deux mains en position de pinces écartées avec la pulpe de vos doigts. Faites de petites pressions partout sur le crâne selon votre ressenti pour ne pas avoir mal.Continuez toujours avec vos mains en position pince et posez les sur le crâne en essayant de faire des mouvements aléatoires pour ressentir la peau du cuir chevelu se décoller doucement dans votre tête, sur toutes les zones que vos pouvez atteindre.Enfin, prenez une petite masse de cheveux sur le crâne et serrer le poing doucement comme si cela vous tire doucement les cheveux sur toutes les zones possibles. Pour finir faites vous les gestes comme si vous faisiez un shampoing et balayer rapidement les cheveux de haut en bas et de gauche à droite sur votre crâne. Ce protocole est simple, mais redoutable, vous pouvez l’appliquer à une personne qui a besoin de détente, si elle est alongée, elle ne voudra plus que ces gestes s’arrêtent telment que le plaisir est immense en ce moment agréable.Dans un deuxième temps, on passe par le visage :Prenez naturellement cette postion, le dessous de vos doigts qui prolonge votre paume. Resserrez l’ecartement de vos doigts et collez les sur votre front. Postionnez au centre avec vos 2 mains, étirez la peau de votre front pour glisser vers l’extérieur, un passage succint avec vos doigts sur les tampes. Après, avec la masse de votre paume des 2 mains, Faites des mouvements circulaires sur vos oreilles. Finissez avec vos doigts index à dessiner le contour des cernes jusqu’à la pointe de son nez. Resdecendez avec le dessous vos index et étirez doucement en aller-retour pour en dessiner la forme de votre nez, le contour de la bouche et faites en alternance gauche-droite, un passage de vos paumes sur la zone menton.Vous pouvez appliquez ce massage visage 2 à 3 fois. De plus avec une crème de visage, ces gestes vous aident à rafermir votre peau, à garder bonne mine. Faites le souvent, vous serez satisfaits de votre discipline.Pour progresser ensemble, j’écrirai les articles de l’auto-massage en segmentant les parties du corps. Merci de prendre soin de votre bien-être. Merci de votre confiance. [...]
août 11, 2022Chacun son quotidien
Notre caractère, nos gestes quotidiens et nos comportements influent directement sur notre corps. En conséquence, nous souffrons de douleurs corporelles et parfois, celles-ci deviennent chroniques. Ne laissez pas ces souffrances vous envahir, des gestes simples peuvent atténuer ces maux et vous pourrez gérer avec les compléments de soins qui sont prodigués par votre médecin.
Tous les jours, vous répétez des tâches, des mouvements dans votre travail ou à la maison. Des gestes répétitifs, vous usent, si vous ne prenez pas de précaution dans vos positions corporelles, les douleurs seront fréquentes.Dans un deuxième cas, vous êtes assis(e) toute la journée au bureau, sur une chaise inconfortable. Vous prenez de mauvaises habitudes sur votre posture. Vous avez souvent mal au dos, mal aux jambes, mal aux doigts. Un auto-massage régulier vous permet d’attendre la venue de votre praticien que vous avez programmé.Troisième cas, vous travaillez dans des espaces exigus où vous devez rester debout et vous faites des petits pas. Constamment, lorsque vous piétinez, ces gestes vous fatiguent et vous agacent. Dans certaines professions, les bas de contention sont recommandés. Cependant, l’automassage est totalement complémentaire aux dispositifs de santé sauf pour des cas de contraintes absolues.Vous devez identifier vos maux quotidiens avant de passer à l’action et avoir une discipline en ce qui concerne ce sujet. Je vous propose dans mes prochains articles quelques exemples de massage simple à appliquer fréquemment. [...]
juillet 24, 2022QUEL EST L'INTERET DU DRAINAGE LYMPHATIQUE ?
J’ai récemment rencontré une personne avec qui nous avons évoqué son problème de santé faisant parti de son quotidien. En effet, elle m’explique qu’elle souffre depuis sa jeunesse de douleurs aux jambes et qu’elle ne comprenait pas les causes à cette époque. Depuis, La médecine a réussi à mettre un diagnostic, son système lymphatique ne fonctionne pas. En conséquence, ses jambes subissent des gonflements en permanence.
Les kinésithérapeutes peuvent agir avec la pratique du massage, mais ils ne peuvent pas couvrir toute la demande des patients. Il manque toujours autant de professionnels de santé dans le service public et dans les cabinets privés. De mon opinion, les massothérapeutes peuvent proposer ce service en complément du kinésithérapeute. J’accorde au 45 mn minimum seulement pour les jambes. Aujourd’hui, ces deux professions s’accordent ensemble pour faire des soins, les patients ressentent ce besoin de prendre du temps pour eux. C’est une nécessité !Qu’est ce que j’ai proposé ?J’ai massé avec conviction ma patiente afin qu’elle puisse recevoir un massage drainant pendant une heure seulement pour les jambes. Grâce au protocole que j’ai reçu d’un professionnel qualifié en massage sportif, les techniques de Kinésithérapeute, d’ostéopathe sont mises en avant. Elle m’a remercié et elle souhaite renouveler l’exercice une fois par mois en complément de ses 2 séances médicales (Kiné). Certaines mutuelles remboursent des actes de massage bien être selon votre contrat. C’est à réfléchir, pourquoi s’en priver ?Je souhaite renouveler et aider encore de nombreuses personnes qui souffrent quotidiennement de ces maladies. L’avis de votre professionnel de santé compte. Si il n’y voit aucun inconvénient, ces soins bien être vous permettront d’être en bonne forme. L’intérêt reste toujours préventif. [...]
mai 23, 2022MON POINT DE VUE
Certains d’entre vous ont eu l’occasion d’avoir un geste de massage de la part de votre conjoint(e), celui de vos enfants ou petits enfants.Des mains qui effeuillent le haut des épaules, la nuque, le dos et des papouilles sur la tête. Nombreux sont les exemples qui vous sont agréables.Si ce n’est pas le cas encore, je vous le souhaite pour votre plus grand bien et tentez l’expérience avec vos proches pour être en confiance.
Amateurs de massage, professionnels des soins, massage ludique, l’essentiel est de donner. Qu’est ce qui est plus gratifiant lorsque mamie, papi, maman, papa, des amis, des patients vous disent :Merci, je me sens mieux ! la douleur s’est dissipée! C’est agréable! Naturellement sans me rendre compte, j’ai commencé le massage. Faites ce que vous savez de mieux et appliquez le avec concentration.Masser est avant tout un état d’esprit ! C’est une philosophie de vie car il faut être positif et apaisé pour exercer son feeling
SOYEZ FLUIDE! LES HUILES VEGETALES SONT NOS AMIES !
Pour un massage avec des gestes de bases qui nous sont parfois naturels, je conseille de débuter avec les huiles végétales qu’on utilise pour servir nos préparations. Aujourd’hui, la tendance BIO fait partie de notre paysage.
De mon point vue, c’est amplement suffisant pour réussir ses massages. Ne vous ruinez pas dans une offre multiple qui vous influence vers une consommation non raisonnée. ces huiles périment dans le temps.
Je vous recommande une huile végétale, pure et vierge pour un massage fluide. Abstenez vous de faire le choix d’une huile raffinée contenant de l’alcool et des solvants
QUELQUES HUILES VEGETALES
L’huile d’amande douce. Très riche en oméga et en vitamines (A, B, D, E). Elle est parfaite pour les peaux sensibles. Elle est souvent recommandée pour les nouveaux nés.L’huile de sésame a des vertus anti-inflammatoires et nourrie les peaux sèches et irritées. Riche en oméga et en vitamines E, elle pénètre dans la peau sans être grasse.L’huile de Jojoba est utilisée pour assouplir et apaiser les douleurs musculaires. Riche en vitamines (A,E,F), elle favorise des effets assouplissants.L’huile d’avocat ralenti le vieillissement . Elle a un pouvoir cicatrisant et elle peut servir à lutter contre les vergetures.L’huile de noyaux d’abricot est très riche en vitamines A et en oméga. On l’utilise fréquemment pour les soins du visage et d’autres soins de beauté.
LES HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles sont nos alliées pour performer les massages. Cependant, elles peuvent être nocives et dangereuses lorsqu’on les appliquent sans précaution. Je préconise lors de la prise de contact avec le massé de se renseigner sur ses allergies et sa santé. Etant donné qu’on sollicite plus de 640 000 neurorécepteurs, les huiles essentielles ont un effet immédiat. Elles procurent des bienfaits de soulagement, d’apaisement, de tonicité selon leurs caractéristiques.On se doit d’être prudent avec le dosage des gouttes qu’on mélange aux huiles végétales.Voici, les effets souvent attendus par les patients selon le type de massage : -Elles favorisent la relaxation.-Elles facilitent le drainage.-Elles aident à la circulation du sang.-Elles donnent de l’énergie vitale.-Elles permettent d’amplifier le tonus
DES GESTES DE BASE
ENVELOPPEMENT, PETRISSAGE, EFFEUILLAGE
De mon point de vue, ces gestes de bases pour masser sont essentiels pour de nombreux massages. Avec ces 3 gestes, je pars du principe qu’on peut faire un massage complet.Qu’est ce qu’un enveloppement : Un geste technique de base en massage qui consiste à enduire un membre du corps dans sa globalité avec des substances aux vertus thérapeutiques. Les professionnels de soins utilisent cette technique majeure pour l’appliquer aux massés. On peut l’appliquer lentement ou plus rapidement selon le type de massage ou selon la demande. Chauffer toujours l’huile entre vos mains ou à l’aide d’un chauffe huile. Il est inconfortable de ressentir cette sensation glaciale d’une huile froide. (sauf exception gel destiné aux récupérations sportives ou autres substances pour d’autres buts)On couvre toujours les parties du corps qu’on ne masse pas à l’aide d’une serviette ou d’un drap. Ainsi, le massé ne ressent pas de sensation de froid qui peut lui être désagréable. Cependant, à l’inverse d’autres personnes ne supportent pas la chaleur excessive qui les étouffe. C’est à vous de trouver l’équilibre ou la solution pour gérer la température idéale qui correspond à chacun. D’où l’importance de questionner votre massé avant et pendant son accueil. l’installation est toujours primordiale pour réussir. De mon point vue, c’est 30 % du massage accompli. Pour débuter, prenez une posture naturelle avec les paumes de vos mains pour étaler l’huile sur l’ensemble du membre. Généralement, on répète 2 à 3 fois le geste avec une pression douce ou plus ou moins forte jusqu’aux extrémités. Pour faire simple, on commence dans le sens des aiguilles d’une montre (de gauche à droite de façon symétrique pour articuler logiquement le massage. On segmente le dos, les bras, les jambes face arrière et face avant pour faire prendre conscience à la personne où commence et où s’arrête ses membres. Soyez toujours délicat sans être intrusif dans son intimité.
LE PETRISSAGE
C’est une technique de massage qui consiste à travailler le muscle en profondeur comme un boulanger qui travaille sa pâte. ce geste peut être circulaire en imaginant que vos mains sont des becs de canards qui pincent les muscles. Attention, certains sont sensibles et d’autres personnes le sont moins. Demandez toujours si la pression est équilibrée pour votre massé. Généralement, votre patient vous demandera d’exercer une pression plus ou moins appuyée selon son ressenti.On a aussi un pétrissage latéral où l’on applique les deux paumes des mains pour épouser la forme que vous massez en alternance pressions glissantes. Ce geste est moins profond que le précédent, mais aussi efficace notamment pour le dos, les gros muscles. Ainsi, on segmente toujours des parties lorsque le carrure de votre massé dépasse la moyenne des gens ordinaires. Je me sers souvent du massage latéral pour le dos, les cuisses pour chauffer le muscle et j’enchaine le pétrissage bec de canard qui est une technique redoutable surtout associée avec une huile aux vertus soignantes.
EFFEUILLAGE
C’est une technique simple de massage . on utlise ses pouces en alternance en faisant des mouvements circulaires ou arrondis avec le dessous du pouce et une pression moyenne. Très pratique pour les bras, les mains, les jambes et les membres du corps afin de travailler sur des zones de petites et moyennes surfaces.
PROTOCOLE DE BASE POUR MASSER
L’accueil et l’installation n’est pas à négliger.
Pensez toujours à mettre la personne en confiance. Décoration, musique douce sans parole peu importe le style, bougies sans odeur, une lumière tamisante.
Pensez aussi à demander si la personne n’a pas de problème de santé important, car dans certains cas, il faut éviter d’appliquer un massage pour des contraintes absolues (personne cardiaque, maladie de la peau, femme en début grossesse, phlébite, très forte fièvre). sur internet vous trouverez ces éléments pour plus de précision.
Pour des contraintes relatives assurez vous que la peronne n’est pas allergique à cette huile ou cette substance.
Evitez de vous parfumer car si la peronne n’aime pas l’odeur, elle ne passera pas un bon moment avec vous. Couper correctement vos ongles pour éviter des sensations désagréables à la personne.
la personne s’installe sur le ventre une grande serviette en dessous et une grande au dessus. Vous travaillerez en face arrièreSur le coté gauche du massé, vous posez vos mains pour être en contact avec votre massé aux talons. Vous remontez en pattes de chat jusqu’au dos délicatement vos mains sans toucher les parties délicates ou intimes. Vous prévenez que vous baissez la serviette jusqu’aux fesses et vous coincez soigneusement celle-ci avec un pli intérieur sous le sous-vêtement au niveau de la raie des fesses. Vous prévenez que vous dégrafez le soutien gorge si c’est une femme. C’est pour cela qu’il est plus simple demander aux femmes de venir avec un maillot de bain 2 pièces.Vous chauffez l’huile ou la substance choisie entre vos mains et vous étalez l’huile sans trop de pression sur l’ensemble du dos, jusqu’aux épaules, le long des bras, la mains, le long des doigts, toujours jusqu’aux extrémités.par la suite, vous appliquez les gestes techniques appris ci-dessus l’enveloppement avec pression. Demandez si la pression est bonne. A partir de cet instant, vous massez toujours avec la même pression (forte ou douce selon la demande). Suivi d’un enveloppement. Vous appliquez les deux types de pétrissage et vous envelopper 2 à 3 fois l’ensemble du membre en l’occurrence ici le dos. Vous pouvez ensuite faire des effeuillages pouces(facultatif), mais moins évident sur le dos et vous enveloppez de nouveau le dos 2 à 3 fois. Le but est de faire prendre conscience à la personne que son corps est entier et qu’il existe cl’est la globalisation.Vous faites toujours la même démarche. Dans le sens des aiguilles d’une montre, vous appliquez le même procédé au bras gauche, au bras droit, la jambe droite, la jambe gauche. Avant de demander au massé de se retourner en face avant ( la personne se place sur le dos en position allongée. Agrafez le soutien gorge ou rattacher le haut du maillot de bain. On peut vite oublier de le faire, car on masse toujours la partie découverte. On pourra éviter pour une femme de se sentir gênée et vous de même à cette occasion. Un conseil, pour nous pas oublier dès qu’on a terminé le dos et les bras, on y pense de suite et on recouvre avec la serviette le haut pour éviter que votre massé prenne froid [...]
mai 8, 2022Nous avons tous la vision du massage sportif qui s’adresse seulement aux athlètes amateurs et professionnels. Détrompez vous ! L’ensemble de ses enchaînements permet d’élargir son champs d’action auprès de toute personne exerçante une activité physique ou inconfortable dans ses postures et pratiques quotidiennes. Son spectre est large, son protocole peut aussi s’adapter et se segmenter dans les diverses infrastructures. Il devient un atout majeur pour retarder la fatigue et conserver un bon état de forme. Ainsi, son efficacité améliore les performances de chacun.
LES BIENFAITS DU MASSAGE SPORTIF
Le massage sportif contrairement à un massage classique calmant apporte du dynamisme et agit en prévention des éventuelles crampes. Il n’est pas thérapeutique et ne se substitue pas à un suivi médical effectué par un professionnel de santé.
LES BENEFICES ET LES EFFETS
-Un état de stress réduit.-Un afflux sanguin qui irrigue mieux les muscles.-Echauffer le corps.-Des muscles plus souples pour la pratique physique et sportive.-Une meilleure oxygénation pour l’ensemble des muscles et particulièrement pour le coeur.-Une capacité à répéter et supporter les efforts physiques.-Une meilleure récupération et beaucoup plus rapide.
ON DISTINGUE 3 TEMPS ESSENTIELS :
La phase de préparation avant l’effort. Le masseur contribue à stimuler les muscles afin de procurer une sensation de chaleur et de maintenir l’échauffement. La circulation sanguine est accélérée et le cerveau agit plus vite.
La phase pendant l’effort physique. Le masseur agit pendant les pauses de l’activité pour diminuer les contractions involontaires du muscle. On atténue les douleurs et les gênes occasionnées par les crampes avec un massage dynamique. Ainsi, le patient ou le sportif garde cet état d’échauffement afin de repartir dans de meilleures conditions. N’oubliez pas de vous hydrater en parallèle! Boire de l’eau est vital!
La phase de récupération après les efforts physiques. Les toxines musculaires sont présentes. les fibres des muscles sont impactées par des lésions et des déchirures. Le masseur stimule la circulation sanguine et le drainage des toxines. Elles seront dissipées pour permettre au corps de se réparer rapidement afin de supporter les courbatures. [...]
mai 8, 2022PETIT HISTORIQUE
Le massage californien est né au début des années 1970, près de San Francisco aux Etats unis. A cette époque, des groupes de travail en psychothérapie ont impulsé une dynamique pour favoriser l’expression des sentiments et la croissance personnelle.En Californie, au centre d’Esalen ces nombreuses échanges avec les participants ont abouti aux besoins d’une volonté d’être bercer, de se détendre pour un état d’esprit apaisé.Margaret Elke a innové cette technique psycho-corporelle pour en faire un massage global.
LE MASSAGE TYPE CALIFORNIEN
Le Massage californien est avant tout un massage globalisant, enveloppant qui a pour objectif de remettre le massé dans son shéma corporel. Ce massage lui fait prendre conscience de son être profond.Ses caractéristiques sont axées par de mouvements amples et lents se travaillant jusqu’aux extrêmités. Les enchaînements se composent de techniques de base du massage (enveloppement, pétrissage, etc…) et ils se coordonnent mutuellement sur l’ensemble du corps. En général, il se pratique sur une table de massage et on peut ressentir ce besoin d’être berçer. Ainsi, les tensions quotidiennes se dissipent et les nuits de sommeil seront réparatrices
LE LIEN AVEC LA NATUROPATHIE
Parmi les axes de travail du naturopathe, 3 techniques sont majeures. En effet, l’une d’entre elle est le psycho-émotionnel. le massage est un savoir d’excellence facilitant la circulation énergitique dans le corps et favorisant l’état de bien être. Pour favoriser un massage fluide, on utilise des huiles à base végétale et on peut y ajouter des gouttes d’huiles essentiels pour leurs vertûs. Attention, je mets en garde sur le dosage des gouttes et celles utilisées sur votre patient ou partenaire. Un paragraphe spécifique sera destiné aux huiles avec son dosage. En effet, étant donné qu’une personne peut être allergique à une huile, il faut questionner la personne pendant son accueil pour éviter les mauvaises réactions.
Les effets physilogiques
Grâce au massage, les huilles nourrissent la peau et éliminent les toxines.Le massage améliore la circulation sanguine. Le massage stimule les récepteurs sensoriels pour faciliter l’équilibre de l’énergie.Le massage aide à la respiration pour avoir de l’ampleur sur les mouvements respiratoires.Le massage permet d’éviter l’atrophie musculaire. [...]
mai 4, 2022Par son nom, le massage Amma attise la curiosité, son origine millénaire provient des fondements de la médecine traditionnelle chinoise et japonaise.
Dans le temps, il a débuté en Chine, via la Corée, le massage Amma s’est développé au Japon. Le principe de cette pratique est d’atténué les blocages liés à la circulation énergétique du corps et de l’esprit.
Ce massage peut se dérouler en position allongée sur tout le corps, tandis que le massage assis s’applique sur une chaise ergonomique, sans pour autant oublier un passage succinct et facultatif sur les jambes.
Par définition, le massage Amma assis est une technique de toucher qui s’exerce en position assise sur une personne habillée.
C’est un kata d’enchainement précis qui consiste à utiliser des pressions, des percussions, des vibrations, des tapotements, des balayages.
Quels sont les bénéfices et les avantages du massage Amma assis ?
Sur le plan personnel, il permet de ressentir cet état d’apaisement, en tenant compte du bien être intérieur en 20 minutes seulement.
Son efficacité est immédiate, réparatrice pour prévenir et maintenir la santé.
Sur le plan institutionnel, le massage Amma est totalement adapté à notre civilisation contemporaine. Il est devenu accessible pour la population.
Dans de nombreux espaces, on peut installer cette chaise ergonomique dans des lieux divers (entreprises, collectivités, associations, aéroports, gares, centres commerciaux, évènements etc..)
J’ai appliqué ce massage à ma femme. En effet, elle souffre du décalage horaire de ses heures de nuit à l’hôpital. Elle apprécie de retrouver un sommeil réparateur lui permettant de débloquer des tensions articulaires et musculaires.
Merci à Tina Sohn maitresse du massage Amma d’origine coréenne et David Palmer d’avoir renouvelé l’intérêt de ce savoir pour la population occidentale.
Merci à Henry Corine ma formatrice qui m’a transmis son savoir. [...]
avril 29, 2022QUELS SONT LES BÉNÉFICES DU MASSAGE ?
Le massage d’une manière générale apporte des bénéfices indéniables et il permet d’évacuer le stress par un lâché prise partiel ou total. Il renforce la concentration et atténue notamment les douleurs chroniques qui perturbent notre quotidien. Les insomnies, la fatigue, les maux de tête, les maux de dos, les maux de jambes, la perte de motivation sont des causes contreproductives pour tous.
POURQUOI SOLLICITER UN MASSOTHÉRAPEUTE ?
D’abord, un massothérapeute a reçu une formation théorique et une pratique suffisante pour dérouler le massage dans les meilleures conditions. En effet, on parle d’accueil et de mise en confiance du massé. En tant que professionnel du massage, il prodigue des soins; mais en aucun cas, il ne se substitue à votre médecin. Il agit de manière préventive et repère les contraintes relatives ou absolues concernant votre santé. Ainsi, il prend le temps de vous questionner, de vous installer pour comprendre le motif de votre venue.Ensuite, le massothérapeute peut adapter le temps de sa séance et sa pratique selon vous souhaits. Il existe une multitude de massage dans le monde selon les cultures de chaque pays. Tout le monde ne réagit pas de la même façon aux pratiques du massage. Pour cette raison une personne qui ne veut pas être masser à tout a fait le droit de refuser. On parle d’un corps et d’un état d’esprit qui vous appartient dans son ensemble. Il est important pour ma part d’évoquer ce point essentiel. Aujourd’hui, on démocratise et on popularise le bien être pour diverses raisons.Enfin, selon le type de massage, les massothérapeutes sont sollicités dans les cadres qui sont les suivants :le massage à titre personnel qu’il peut exercer à son cabinet où à votre domicile.Les bienfaits du massage suscitent de l’intérêt de la part des entreprises. Elles sont de plus en plus nombreuses à faire appel aux services des professionnels pour favoriser le bien être. En général, elles apprécient cette ambiance complémentaire pour impulser la cohésion d’équipe. En effet, un salarié qui se sent bien physiquement et émotionnellement sera beaucoup plus performant. Ainsi, ces ateliers de massage ont pour objectif de lutter contre l’absentéisme. Il appartient aux différentes infrastructures d’intégrer dans leur projet sa mise en place. Le massothérapeute a besoin d’un lieu calme, chauffé et aéré pour exercer son savoir faire. [...]